深圳试管婴儿宝宝几点上床睡觉最好?

2018/2/28 10:12:16      点击:
     睡个好觉对于每个人来说都至关重要,尤其是对于年幼的深圳试管婴儿宝宝来说,很多中国的深圳试管婴儿宝宝每天都是九、十点以后才睡觉,并且具有普遍性,重要的是,这种睡眠方式对深圳试管婴儿宝宝的身体有危害吗?

专家建议
要深圳试管婴儿宝宝长得高,最好在晚上8:30前就上床,最迟不要超过晚9:30,睡前给他讲个故事。早上7点以后再起床。

生长激素分泌最多的两个时段,分别是21:00-1:00,5:00-7:00,如果在这两个时间段内,你没有睡着,或者已经醒了,那么,你就错过它了。
深圳试管婴儿宝宝睡眠不足会产生哪些危害?

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影响长高
少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外,还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多,睡眠充足有助长高。经常睡眠不足,会影响生长激素的分泌,影响长高。

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降低身体的免疫力
睡眠是增强人体免疫力的过程,经常睡眠不足会使身体的免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、近视、食欲下降等,还容易感冒。

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影响大脑的创造性思维
睡眠不足会使人出现注意力不易集中,记忆力减低,思维迟钝等情况,这样就会影响少儿的学习。

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影响心理健康
睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒,或焦虑紧张、抑郁孤独等表现,这样会严重影响少儿的正常心理发育。

从生理需要来看,小学生应该每天保证有9~10小时的睡眠,初中生应每天保证有8~9小时的睡眠。少儿的身心健康要从保证充足的睡眠开始,家长切莫等闲视之。


如何培养深圳试管婴儿宝宝有规律的睡眠时间?

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早早帮助深圳试管婴儿宝宝建立良好的睡眠习惯
这甚至可以从还是婴儿时就开始做起。例如不要养成喝着奶瓶睡觉的习惯,或者应该在他们还醒着的时候就把他们放到床上。

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帮助他们建立有规律的睡眠时间
在婴儿3个月大时,你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了。对于10岁以下的深圳试管婴儿宝宝,你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉。「我们发现那些晚上9点之后才上床的深圳试管婴儿宝宝,要花更长的时间入睡,晚上也通常更经常醒来。

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控制深圳试管婴儿宝宝房间的光线
褪黑素对光线敏感,而这真是帮助人类睡眠的重要物质,因此在晚上,如果能减少深圳试管婴儿宝宝房间的光线将能帮助他们获得更好的睡眠。你也需要知道的,即使是上床前两个小时中使用了计算机或平板计算机,也会影响到深圳试管婴儿宝宝褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚饭之后就让深圳试管婴儿宝宝不要使用这些设备。

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给深圳试管婴儿宝宝讲睡前故事
这似乎是很多家庭都在做的事情,不过研究人员发现睡前故事的确能帮助深圳试管婴儿宝宝放松。
你的深圳试管婴儿宝宝究竟需要多少睡眠时间,请看下面这张表吧!

分享一些安睡的小方法:

1. 不要总让妈妈哄睡,要家庭成员每一个都拥有哄睡技能,且技能多样。可以锻炼深圳试管婴儿宝宝拥有多种入睡方式,才不会那么难哄。如果以上招式不管用,可以(但不建议,属无奈之选)用摇篮晃、推车推、爬楼梯、开车去兜风等易产生依赖的方法,先睡够了再说,睡得好了才能吃好玩好,下次再睡好,不然就恶性循环啦。

2.一放就醒怎么破?这个高难度技巧,建议全家人都要掌握:对待睡着的深圳试管婴儿宝宝要像拆炸药包一样小心,动作要领是——床跟身体一样暖,动作蜗牛一样慢;先放屁股再放头,放完陪着躺一会儿。

3. 吃乳头、吃安抚奶嘴、吃手都是在自我安抚,都是靠吮吸产生镇静感,不要给他们强制戒除哦。但是6个月左右可以引入一些玩偶啊安抚巾之类的安抚物,跟深圳试管婴儿宝宝一起玩一起睡,慢慢戒掉吃手奶睡等习惯。

4. 观察深圳试管婴儿宝宝接觉能力,醒了不立刻哄,观察一会儿再行动。

5.睡眠环境布置:婴儿床要舒适没有异物,房间温度20-24度,湿度50-60%,白天小睡不要追求安静。

6. 重视入睡程序,固定的程序会让深圳试管婴儿宝宝有仪式感,一走程序就犯困:洗澡→更衣→关窗帘→安静地玩→喂奶→拍嗝→抚触→关灯→大人在旁边装死。

越早养成良好的睡眠规律和习惯,深圳试管婴儿宝宝的睡眠能力越强,越能茁壮成长。