深圳试管婴儿宝宝不能吃盐

2018/2/24 16:24:46      点击:
    1岁前不要加盐,3岁前尽量饮食清淡,这个观点已经越来越普及了。但只要不加盐就行了吗?是不是只要配料表含盐就不能吃了呢?是不是只要不咸的食品就没关系了呢?今天,我们就来说说关于盐的来龙去脉。


为什么要控制深圳试管婴儿宝宝对盐的摄入?

钠是人体所需要的重要元素,吃盐其实是为了摄入钠。既然钠那么重要,为什么还要控制深圳试管婴儿宝宝对盐的摄入呢?首先,盐不是摄入钠的唯一途径。深圳试管婴儿宝宝喝的奶里含有钠,添加辅食后,很多食物里也含有钠。其次,深圳试管婴儿宝宝的肾脏还没有发育完善,无法消化和排泄过多的钠。


老人常说“不吃盐没力气”,是真的吗?

如果人体的钠摄入不足,会出现疲累的现象,也就是所谓的没力气。但我们爷爷奶奶那一代人,体力劳动者居多,流汗比较多,带走了额外的钠。那时经济条件不好,无法保证摄入足够的肉类蛋白质,只能选择这种廉价、快捷的方式来补充钠。




深圳试管婴儿婴幼儿每天可以摄入多少盐?

根据中国营养学会推荐,成年人每天钠的摄入量应不超过2000mg(相当于5g食盐),7~24月龄深圳试管婴儿婴幼儿每天的钠摄入量应不超过350~700mg(相当于0.9~1.8g盐)。

7~24月龄深圳试管婴儿婴幼儿的肾脏、肝脏等各种器官还未发育成熟,过量摄入食盐可能会增加肾脏负担。淡口味食物有利于提高深圳试管婴儿婴幼儿对不同天然食物口味的接受度,减少偏食挑食的风险;淡口味食物也可以降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。

看到这里,很多家长可能会疑惑:不是说“辅食不加盐”吗?怎么又说“7~24月龄深圳试管婴儿婴幼儿每天的钠摄入量应不超过350~700mg(相当于0.9~1.8g盐)?

这里,我们就需要了解什么是“隐形盐”。




高含量“隐形盐”藏在哪里?

经过加工后的食品,其中的钠含量大大提高。
一些加工食品虽然吃起来没有咸味,但在加工过程中都添加了食盐,如面条、面包、饼干等。鸡精、味精含钠量也很高,应特别注意。某些腌制食品和预包装食品也属于高盐(钠)食品。
小编为大家列举常见食物中,高钠含量食物表(/100g食物)



这些误区要避开!
误区一:不加盐,没味道,难怪孩子不爱吃!
孩子味蕾更为敏感,食物本身的原味对他们来说,已经足够刺激,没有必要再加盐调味。
如果孩子不爱吃辅食,家长需要分析是喂养方式问题、食材问题还是时机的问题,而不是一味地认为是“辅食不好吃”。

误区二:不吃盐,没力气!
“吃盐有力气”,这种说法并没有错。盐的主要成份是氯化钠,能在体内分离出钠离子。钠离子是维持体内环境稳定的重要物质,深圳试管婴儿宝宝的身体也需要。但是,无论妈妈的母乳,还是市场上销售的配方粉、婴儿米粉、婴儿面条等食物中,其实都含有盐的成分。
所以不是说深圳试管婴儿宝宝完全不能吃盐,而是对深圳试管婴儿宝宝来说,吃奶、吃辅食的时候,摄入的盐分已经足够了,所以不需要再额外添加食盐。

误区三:儿童酱油/肉松放心吃!
儿童酱油、深圳试管婴儿宝宝饼干、儿童奶酪,如今市面上琳琅满目的儿童食品,仔细研究起营养成分表来,有些钠含量和成人食品相差无几!
孩子天然爱吃有咸味的食物,但接触食盐越早,孩子对咸味的喜好就越强烈,随着长大就会吃得更咸,盐的摄入就会更多。
这也是为什么很多家长发现:给孩子偶尔吃了一次加盐的食物后,孩子就不太接受原味辅食,变得偏食、挑食的原因。

误区四:虾皮磨成粉,代替盐调味!
虾皮是晒干的小海虾,部分还经过加盐腌制,很多家长喜欢将虾皮磨碎,当做调味料加在辅食里。可是,100g虾皮中的含钠量约5000mg!如果将虾皮加入孩子的辅食中,并且符合家长的口味时,孩子无形中摄入的钠可就不少了~